Ми розробили спеціалізовані програми для різних цілей та рівнів підготовки. Кожна програма включає оптимальне поєднання тренувань та харчування для найкращих результатів.
Незалежно від того, чи ви хочете схуднути, набрати м'язову масу або просто покращити своє загальне здоров'я, у нас є програма, яка допоможе вам досягти ваших цілей.
Ефективне та безпечне зниження ваги без голодування
Наша програма схуднення розроблена для безпечного та ефективного зниження ваги без жорстких обмежень. Ми поєднуємо оптимальний баланс кардіо та силових тренувань з правильним харчуванням для досягнення стійких результатів.
8-12 тижнів
3-4 рази на тиждень
від 5000 грн/місяць
Побудова міцного та рельєфного тіла
Програма розроблена для ефективного набору м'язової маси та створення рельєфного тіла. Ми фокусуємося на правильній техніці виконання силових вправ та створенні надлишку калорій з необхідною кількістю білка.
10-16 тижнів
4-5 разів на тиждень
від 5500 грн/місяць
Збалансований підхід для здорового способу життя
Ця програма ідеально підходить для тих, хто хоче поліпшити загальну фізичну форму, зміцнити здоров'я та підвищити життєвий тонус. Ми створюємо збалансований комплекс тренувань та харчування для довгострокового благополуччя.
від 4 тижнів
2-3 рази на тиждень
від 4500 грн/місяць
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям
| Характеристика | Програма схуднення | Набір м'язової маси | Здоров'я та фітнес |
|---|---|---|---|
| Основна мета | Зниження ваги, корекція фігури | Нарощування м'язів, збільшення сили | Загальне здоров'я, витривалість |
| Тренування | Кардіо + функціональний тренінг | Силові тренування з прогресивним навантаженням | Комбіновані тренування різних типів |
| Харчування | Дефіцит калорій, дробне харчування | Профіцит калорій, високий вміст білка | Збалансоване харчування |
| Найкраще підходить для | Зниження відсотка жиру, корекції фігури | Тих, хто прагне набрати м'язову масу | Загального покращення здоров'я |
| Тривалість | 8-12 тижнів | 10-16 тижнів | від 4 тижнів |
| Вартість (місяць) | 5000 грн | 5500 грн | 4500 грн |
Що кажуть наші клієнти про свої результати
"Пройшла 12-тижневу програму схуднення і втратила 15 кг! Найважливіше, що вага не повертається, бо я змінила свої харчові звички. Тренування були інтенсивні, але тренер завжди підтримував мотивацію."
"За 4 місяці програми набору м'язової маси я збільшив вагу на 8 кг якісної м'язової маси. Тренер допоміг правильно побудувати харчування та програму тренувань. Результат перевершив мої очікування!"
"Програма здоров'я та фітнес змінила моє життя. Після 40 років я відчувала постійну втому і біль у спині. Вже через місяць занять моє самопочуття значно покращилось, рівень енергії зріс, а болі зникли!"
Замовте першу безкоштовну консультацію вже сьогодні!